Det är lätt hänt att du glömmer bort dig själv ibland och inte minst ditt mående och din hud. Men det är viktigt att ta hand om dessa saker. Av små ändringar kan du må mycket bättre och känna dig som en helt ny människa.
Kosttillskott
Kosttillskott är en enkel grej att lägga in i vardagen. Det finns massor med olika sorter som du kan välja mellan. Det finns kosttillskott för enstaka vitaminer och mineraler såsom vitamin c eller magnesium. Vilken du väljer beror helt på vad du behöver extra av, om du inte vet kan du alltid be en doktor att göra prover. Om du lever en speciell livsstil till exempel vegan eller aktiv finns det också speciella kosttillskott med en massa ämnen som är bra för kroppen. Det finns också kosttillskott för dig som vill växa ut ditt hår snabbare eller för dig som vill få en finare hud. Kolla till exempel in Jabushe kollagen med kollagen för hud, hår och naglar.
Annat du kan göra
Det finns också andra åtgärder du kan ta för att må bättre. Att börja träna åtminstone några gånger i veckan är superbra för kroppen, vare sig det är ett två timmars gympass några gånger i veckan eller en femton minuters promenad varje dag. Om du lätt blir stressad är det viktigt att ta några stunder varje dag för att sätta dig ner och bara ta det lugnt, fokusera till exempel endast på din andning och låt all stress rinna av kroppen. Yoga är också ett bra medium för att slappna av om du vill vara lite mer aktiv i den lugna stunden. Som helhet är det viktigt att inte glömma bort sig själv och att kunna göra det som är bäst för kroppen. Det är inte alltid lätt men några minuter om dagen kan göra en stor skillnad.
